Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Упражнение статическое, главное - держать тело правильно. Через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. В статье описано, как правильно делать планку.